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brauche dringend informationen über negativübungen
ich wollte mal ein Paar informationen über negativ Übungen haben wenn jemand etwas darüber weiß dann berichtet mir bitte über eure erfahrungen
Ich habe irgendwo gehört das sie richtig reinhauen sollen
Kann man Negativtraining auch in einer steroidenkur machen oder sollte man lieber normal weiter trainieren
Mach ich auch seit einiger Zeit. Grade beim Bankdrücken kamen mir Negativ WH sehr zu Gute.
Der Partner hilft im Prinzip bei der Aufwärtsbewegung sehr viel und du stemmst dich mit aller Kraft dagegen. (Beim Bankdrücken)
Bei anderen Übungen geht das auch sehr gut.
Angeblich soll stark konzentrisches Training vermehrt IGF-1 ausschütten, was zu einer vermehrten Ansprechen von Satellitenzellen und angeblich sogar zu Hyperplasie der Muskelfasern führen soll.
Auf jeden Fall aber eine sehr gute Intensitätstechnik.
Wie viele wiederholungszahlen soll ich den am besten machen
Schlüsselwörter: Bankdrücken, Ansprechen, Igf, Training, Satellitenzellen, Hyperplasie, Fall, Muskelfasern, Angeblich, Intensitätstechnik, Kraft, Grade, Zeit, Mach, Negativ, Partner, Aufwärtsbewegung, Prinzip, Negativtraining
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