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 BrustmuskelnHi ! Bin bisher noch nich wirklich im Fitnessstudio tätig gewesen... Würde allerdings gerne mit Übungen die man zu Hause machen kann meine Brustmuskeln trainieren... Habe leider nur ganz normale kleine Hanteln. Könnt ihr mir vielleicht übungen beschreiben ? Danke im vorraus Hi, mach früh 5 Serien Liegestütze (enge) und am Abend vorm duschen auch wieder 5 Sätze zu 20 Wh.... auch wieder enge!!! Aber mit den Hanteln wird es schwer, hast du Trainerbank daheim ? mfg Rush Nee hab ich leider nich... Was meinst du mit "engen" liegestützen ? Tut mir leid is für mich totales neulang ;) was sind denn serien ? :)) Danke schonma Hi...mit "engen" Liegestützen ist einfach gemeint, dass die Hände/Arme ziemlich dicht nebeneinander liegen, also nicht zu weit auseinander wie bei normalen Liegestützen, wo die Hände/Arme ca. Schulterbreit auseinander liegen...zu den Serien...Rushhunt meint nix anderes als 5 Mal 20 Liegestütze, d.h. 1 Serie/Satz beinhaltet 20 Wiederholungen...Bis dann Hallo, kann mir jemand hier weiter helfen? Und zwar brauche ich ein paar Übungen für die obere Brüstgruppe ( bin aber eine Frau )? Trainiere schon sehr lange, aber meine obere Brüstmuskeln gefallen mir noch immer nicht,zu wenig. Lg Mäggy Glaub zwar nicht dass die durch Training mehr werden aber probier`s mal mit Schrägbankdrücken und Schrägbankfliegende. Wenn du nicht im Studio trainierst, dürfte es schwierig werden den Bereich effektiv zu trainieren. Mir fällt da eigentlich nix weiter ein. Schlüsselwörter: Serien, Liegestütze, Liegestützen, Arme, Danke, Hände, Hanteln, Trainiere, Brüstmuskeln, Brüstgruppe, Hallo, Wiederholungen, Mäggy, Training, Studio, Bereich, Schrägbankfliegende, Schrägbankdrücken, Satz, Glaub Zu diesem Beitrag im Forum gehen! |
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