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 hantelübungen für latissimus???hallo, weiss jemand hier vielleicht, was für übungen ich mit kurzhanteln für den latissimus machen kann?!?! mich würde auch mal interessieren, für welche bereiche des latissimus die verschiedenen übeungen sind (zB: länge, breite) und wenn jemand mir den ablauf der übungen genau beschreiben könnte, das wär auch net schlecht. :D Hi Pitbullone, Du kannst Überzüge machen: http://www.bblex.de/online/training/ueberzuege.php (Siehe Ausführung mit Kurzhantel), jedoch wirst Du nie eine wirklich gute Entwicklung damit erreichen, es muss schon Latziehen oder Rudern her! ok, danke dir. wenn noch jemand was weiss, dann ruhig her damit....... einarmiges rudern Einarmiges Rudern für'n Lat? Wohl er für'n inneren Rücken. Genau wie alle Ruderübungen. HALLLLLLLLLLOOOOOOOOOO! Überzüge für den Lat! Falsch oder Richtig????? Das ist sau falsch Bursche!!!!!! @ Roids1 Sorry,aber da muss ich dich korrigieren:Überzüge beanspruchen hauptsächlich die Brustmuskel (Pectoralis major/minor) und den Latissimus dorsi! Wenn du Überzüge mit gestreckten Armen machast beanspruchst du hauptsächlich den Lat-mit leicht angewinkelten Armen vorrangig die Brust! Valoron Wenn du bei Überzügen den Lat merkst, machst du was falsch. Die besten Übungen für den Lat sind meiner Meinung nach Klimmzüge und Latziehen. Alle anderen Übungen gehen meiner Meinung nach auf den inneren Rücken. Bei Überzügen mit gestreckten Armen machst du dir die Schulter in Arsch. So die Worte meines Sportarztes. Kann ja auch sein dass er sich irrt. hi männer.Ich mache gerne überzüge für den bereich direkt oben aussen(schlecht zu erklären) unter den hinteren schultern.Das hat dazu beigetragen das ich seit den ich sie mache dort hautrisse bekommen hab(toll)obere brust und serratus sprechen bei mir auch gut darauf an.Aber für die breite des lats in seiner ganzen länge find ich klimmzüge mit betonung auf die dehnung des lats echt super.wenn ich mal genug schaffe davon... :D @Valoron bitte genau lesen ich habe etwas ganz anderes behauptet!! [b:d50c1f7ff0]DAS ES FALSCH IST![/b:d50c1f7ff0] Hallo, mache überzüge mit der kurzhantel zum strecken oder dehnen der Brust. Hatte früher immer das problem das ich ohne überzüge ein knacken in der nähe des solaplexus gespürt habe. nach regelmäßigen einbau von überzügen in meinem brusttraining waren diese verschwunden. gruß Dr.Susta Deswegen hat ja schon Arnie Überzüge gemacht. Weil sie den Brustkorb erweitern. Sagt er jedenfalls. Schlüsselwörter: Lat, Armen, Falsch, Meinung, Brust, Valoron, Rücken, Rudern, Latziehen, Susta, Deswegen, Arnie, Brustkorb, Klimmzüge, Schulter, Sportarztes, Worte, Arsch, Hallo, Latissimus Zu diesem Beitrag im Forum gehen! |
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