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Hilfe für Beinbizeps training
Hey,
kann mir einer weiterhelfen und hat vielleicht noch ne schöne übung für den beinbizeps, immer das gleiche is langweilig und will meinem muskel mal was anderes gönnen, bis jetzt mache ich immer drei sätze kreuzheben(gestreckte Beine eine woche, nächste mit in die knie gehend), dann drei sätze im liegen und drei im sitzen an der maschine zum gesäß ziehen
THX
:wink: Hey IGI_432, es gibt für die Beine verschiedene Übungen, z.b. am Zugturm, oder mit den Eisenschuhen, Radfahren, Treppensteigen mit Gewichten u.v.m.
Das wahren nur ein paar Anregungen. Viel Spass beim Traning.
MfG bigjoe
wenn du mal ne richtige Abwechslung suchst mach mal Sprints.
Gerade wo jetzt das Wetter besser wird....
Sind für das Gesamte bein ne gute sache, gerade wenn man was schwerer ist...
Schlüsselwörter: Hey, Beine, Mfg, Traning, Abwechslung, Gerade, Gesamte, Wetter, Spass, Sprints, Gewichten, Igi, Thx, Zugturm, Eisenschuhen, Treppensteigen, Radfahren, Anregungen
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