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 Kennt jemand HIT ?Hallo ! Kennt jemand HIT vom Mentzer ? Wenn ja kann mir dann jemand sagen ob der gut ist oder schlecht ? Danke ! HIGH INTENSITY TRAINING...also frei übersetzt mit hoher Intensität... ist auf jeden Fall mal ne Abwechslung Wert, viele schwören drauf ,einige halten nicht viel davon. im gegensatz zum klassischen Volumen training werden hier wesentlich weniger Sätze (1-2 Arbeitssätze) aber dafür immer bis zum Muskelversagen trainiert (pro Satz)und eine langsame negativ-phase. davon gibt es etliche variationen: z.B. Vorauserschöpfung..also erst eine Isolationsübung dann eine Verbundübung (jeweils 1 Satz). Vor jeden Satzende noch ein 12 sekündliches halten des Gewichtes. Ich hatte damit nicht den großen Durchbruch aber eine gute Mischung der Traningsformen halte ich für sinnvoll...muss aber jeder selbst austesten... Ich empfehle mal die DVD Blood and Guts von Dorian Yates..der hat auch eine abart von HIT trainiert... also ich lege mal hin und wieder mal HIT im meinen plan rein, um ein wenig abwechslung zu bekommen. ich persönlich finde es aber sehr hart aber einen schönen pump und muckikater hab ich jedesmal- Ist auf jeden fall sinnvoll ! Um ehrlich zu sein ist es mir zu blöd. Ich steh auf Volumentraining. Von 1-2 Arbeitssätzen hab ich einfach kein gutes Gefühl obwohl es scheisse anstrengend ist. Aber ein Kumpel von mir schwört darauf Schlüsselwörter: Hit, Satz, Traningsformen, Dvd, Mischung, Gewichtes, Satzende, Blood, Durchbruch, Guts, Gefühl, Kumpel, Arbeitssätzen, Volumentraining, Dorian, Yates, Verbundübung, Vorauserschöpfung, Training, Intensität Zu diesem Beitrag im Forum gehen! |
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