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 KörperfettwageHi Zusammen Langsam krieg ich echt das kotzen... Seid genau 1 woche versuche ich mein körperfett zu reduzieren... Ich bin 26 jare alt, wiege ca. 102 kg und hatte als ich angefangen bin ein Kfa. von ca 14 % Ich esse morgends 2 große scheiben vollkorbntoast, mit marmelade und trinke ein eiweißshake. Mittags dann Eine mittlere warme portion aus mutters küche..(achte darauf das es wenig fett hat) nachmittags ein schake, gegen sechs noch mal 2 vollkorntoast mit marmelade und ein eiweiß eventuell abend noch nen apfel, und bevor ich ins bett gehe noch mal nen eiweiß. So ist die letzte woche ca abgelaufen... habe ca. an 5 tagen eine bis ein einhalb stunden trainiert. und habe täglich 8 kapseln L carnitin genommen, 6 kapseln Thermo Prolean und zum training 2 kapseln ephedra supercabs. wie gesagt ich bin mit 14 % angefangen.. hatte dann bis freutags 16% Kfa.. und hatte 2 kilo abgenommen. war ntürlich voll sauer und habe mir abend schnitzel mit pommes gegönnt... samstags dann 2 kilo wieder drauf und Kfa auf 18% !!! DAs gibts doch nicht... oder?? Sonntags abends dann kfa 15,8 gewicht etwas weniger wie samstags. Und heute abend 1 kilo runter und kfa. 17,4... DAs kann doch alles nicht wahrsein, oder? warum mache ich überhaupt ne diät wenn der schuß nach hinten losgeht?? Die messungen waren übrigends immer bei gleichen voraussetzungen... gleiche uhrzeit u.s.w. Kann mir jemand nen tipp geben?? Bin echt verzweifelt.. Gruß Björn Alter. Was erwartest du? Seit 1 Woche probierst du es. Unglaublich. Bleib am Ball und jammer nicht Alle % angaben nicht 14, 16 u.s.w. sondern 23,26... [size=24:e2f2a823c7]BLEIB AM BALL MANN[/size:e2f2a823c7] Hi Also 1. kann ich gut lesen... Du brauchst nicht so riesig schreiben... und 2. Hast du glaub ich nicht verstanden worum es eigentlich ging.. Und zwar geht es darum, das ich mit 24% angefangen bin und nach einer woche 27,4 oder so habe.. Das heißt der Kfa ist um 3,4 % höher geworden.. Wenn es jetzt vielleicht 23, 8 oder so gewesen wären, ok, das wäre ok.. Aber warum mehr?? kann mir das jemand erklären?? Ich habe doch so gut wie kein fett gegessen. Ach so, noch ne frage.. Wenn ich jetzt gan wenig, oder fast gar keine Kh`s esse, trozdem aber genug eiweiß und kaum fett, dann hätte ich ja ganz schön kalorien eingespart.. Würde ich dann muskelmasse verlieren? oder würde ich nur fett verlieren? Wäre es ratsam sowas zu machen? Lass dich doch nicht so beeinflussen von irgendwelchen Waagen. Das einzige auf du hören sollst ist dein Spiegelbild. Stell dich nicht jeden Tag auf die Waage und guck ob du Fett verloren hast. Das geht nicht von heut auf morgen. Das dauert seine Zeit. Zu der Ernährung. Sei sparsam mit den Kohlenhydraten, schraub das Eiweiss hoch, halte die Fettzufuhr moderat (hauptsächlich gesunde Fette, ist logisch) und trainier ordentlich. Dann klappt´s auch. Und keine Ahnung warum deine Waage nicht hinhaut. Hallo Also Körperfettwaagen sind so ziemlich das ungenaueste was es gibt. Bei mir war´s auch so. Hatte einma 21% dann plötzlich wieder 27%. Vergiss also die Waage! Ich habe momentan einen Fettgehalt von ca. 12-13%. Wenn ich mich auf so eine Waage stelle habe ich um die 20%. Wie schon gesagt wurde, sagt das Spiegelbild 1000mal mehr aus. Immer hart trainieren dann wird das schon! lg Jürgen Schlüsselwörter: Waage, Kfa, Ball, Bleib, Spiegelbild, Kohlenhydraten, Ernährung, Fett, Tag, Eiweiss, Zeit, Fettzufuhr, Fettgehalt, Immer, Jürgen, Vergiss, Körperfettwaagen, Fette, Ahnung, Hallo Zu diesem Beitrag im Forum gehen! |
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