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 mein trainingsplan,.,.., 5 split,..,.,habe gedacht weil so wenige beiträge hier sind schreibe ich mal meinen trainingsplan,.,. mo.: BRUST' di:RÜCKEN mi:BEINE do:SCHULTERN fr:ARME sa:FREI so:FREI ' MONTAG WIEDER VON VORNE;:;: ich trainiere am liebsten immer 5splits weil so ich immer viel über die woche essen kann,.,. weiß auch nich warum,.,.,. ja ja was haltet ihr von dem plan.,.,., geht der auch wenn man auf stoff ist oder habt ihr eine besseren vorschlag mit testo E 250 alle 5 tage,.,. also ich würde ja einen 3er machen 1. brust arme (masse) 2. beine 3. rücken schulter (masse) 4. frei 5. brust und evtl arme (mehr richtung defi) 6. rücken und besonders schulter (richtung defi) 7. frei Oder ma bisschen meh am Tag! Mo: Brust-Schulter-Trizeps Di: Rücken-Bizeps Mi: Beine Do: Brust-Rücken-Trizeps Fr: Rücken-Bizeps Sa: Feiern So: Ruhen Oder weiß da wer was zu motzen? also am besten gefällt mir bei dir der SA. :-) Muss ja auch ma sein! Un dann kann ich mich So immer prima entspannen un komm erst ma garnet auf die Idee zum Training zu fahren! Schlüsselwörter: Brust, Rücken, Trizeps, Frei, Beine, Bizeps, Ruhen, Training, Idee, Feiern, Tag, Schultern, RÜcken, Arme, Montag, Vorne, Schulter Zu diesem Beitrag im Forum gehen! |
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