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scharf machen
hallo
wollt mal fragen wie ich trainieren soll wenn ich scharf werden möchte ???
weil ich mach jetzt mit viel gewicht und wennig wieder holungen ???
könnte mir da bitte wer helfen
mfg
Hardcore 23
ne da musst du doch net trainieren für, guckt dir einfach ne nackte frau an dann wirst du scharf, scharfer gehts net mehr! versprech ich dir 8)
Wenn du mit scharf werden definiert meinst, machst du`s genau umgekehrt. Wenig Gewicht, mehr Wiederholungen. Wobei das Gewicht nicht zu leicht sein darf. 15 bis 20 Wiederholungen solltest du machen wobei die letzten auch wirklich die letzten sein sollten.
omg :?
@Sterry
omg ???
hallo
danke für die Antwort !!!
könnt ihr mir auch einen 5 tages plan zum Trainieren zusammen stellen bitte
danke
mfg
Hardcore 23
Schlüsselwörter: Hardcore, Wiederholungen, Gewicht, Trainieren, Antwort, Wobei, Sterry
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